Macam Peralatan Fitnes Dan Fungsinya

Macam Peralatan Fitnes dan Fungsinya - Berbagai peralatan fitnes biasa dijumpai dan digunakan untuk sarana berolahraga di gym atau sentra kebugaran. Peralatan fitnes itu mempunyai fungsi yang berbeda-beda namun tujuannya sama yaitu bermanfaat memelihara kesehatan dan melatih otot tubuh. Sebagai anggota klub kebugaran, sudahkah anda tahu nama-nama alat fitnes yang anda gunakan? Agar anda lebih paham, berikut klarifikasi nama alat fitnes dan kegunaannya :

1. Treadmill

Treadmill merupakan bab dari peralatan fitnes terkenal alasannya ialah peranti ini mempunyai fungsi ganda. Di samping sanggup digunakan untuk tujuan aben lemak kalau menggunakannya dengan kecepatan rendah contohnya jalan cepat juga melatih sistem kardio kalau menggunakannya dengan kecepatan tinggi. Treadmill pun sanggup difungsikan untuk pemanasan dan pendinginan.

2. Chest Press Machine

Fungsi utama alat fitnes ini ialah melatih dan membangun otot dada tengah (pectoral muscle). Cara menggunakan alat ini cukup dengan mendorong badan ke depan. Keunggulan alat ini yaitu tersedianya grip tangan yang akan menghasilkan tekanan secara vertikal dan horisontal berbeda ke otot dada.

3. Rowing Machine

Dibuat dari material baja berketebalan kurang lebih 2 mm sekaligus plate beban internal dengan bobot sampai 75 kilo. Tipe alat fitnes yang satu ini pun sering terdapat di gym. Fungsi alat fitnes ini utamanya ialah melatih kekuatan otot bab punggung atau Trapecius.

4. Butterfly Machine

Peranti fitnes ini sangat cocok kalau digunakan untuk melatih sekaligus membangun otot-otot dada terutama di bab tengah. Model alat fitnes ini termasuk favorit di ruang fitnes. Cara memakainya pun tergolong gampang cukup dengan menarik ke depan dan lalu dilepaskan ke belakang mirip kepakan sayap kupu-kupu.

5. Leg Press, Leg Extention dan Leg curl

Dalam setiap gym niscaya akan ditemui alat jenis ini. Kegunaan ketiga alat fitnes ini yakni melatih kekuatan otot quadriceps femoris dan Vastus Medialis otot paha.

6. Bench Press

Model alat ini sangat kondusif digunakan alasannya ialah terpasang juga safety hook yang digunakan untuk penahan beban ketika digunakan. Peranti olah fisik ini pun ditambahkan dingklik bench yang sanggup diadaptasi berdasarkan keperluan Anda sanggup flat ataupun incline. Kegunaan alat ini ialah melatih serta membangun massa otot dada sebelah atas, tengah sekaligus bawah.

7. Twister

Berfungsi melatih otot perut sebelah samping dan alat ini pun umum ditemukan di klub kebugaran.

8. Back Up/Roman Chair

Alat fitnes yang satu ini digunakan untuk menguatkan otot punggung sebelah bawah sekaligus melatih otot perut dan gluteal muscle.

9. Sit Up

Alat fitnes ini umumnya dirancang menggunakan alas di area kepala yang posisinya lebih rendah dibanding kaki sekaligus juga terpasang bab kaitan kaki. Kegunaan alat ini ialah melatih dan membangun otot perut.